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夏は海に行ったり山に行ったりとどうしても紫外線を浴びる機会が多くなります。キレイな肌でいるためには、日焼け止めとアフターケアが大切☆

日焼けは軽い火傷と同じ。冷水シャワーを浴びたり、氷水で冷やしたタオルを当てるなど、ほてりが取れるまで体をクールダウンしてからケアを行ないます。
もし、皮膚がめくれてきても無理には剥がさずに自然に剥がれるまで待ちましょう。

ケアとしては、まず美白剤化粧水や美容液で日焼けして乾燥してしまった肌を潤します。日焼け後の肌はとても弱っているので、パタパタとは叩かずやさしくつけてあげましょう! 化粧水などで肌を潤すことを継続していくことで、シミ・そばかすの原因であるメラニン色素成分が新陳代謝によって古い角質となり、剥がれ落ちて次第に薄くなります。

また、内側からもケアしていくことが大切☆
シミなどの原因であるメラニン色素の働きを抑え、色素の沈着を予防してくれるビタミンC。そのビタミンCの効果を高めて肌の黒ずみやシミを出来にくくする働きを持つビタミンEを摂取していくと美白肌に近づけます。
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《ビタミンCの多い食材》
 レモン、グレープフルーツ、みかん、キウイ、イチゴ、ブロッコリー、菜の花、ピーマン、カブ、カリフラワー、大根、ジャガイモ、サツマイモ…など

《ビタミンEの多い食材》
 かぼちゃ、アボカド、ニラ、三つ葉、うなぎ、アジ、アーモンド、松の実、ゴマ、大豆…など
※ビタミンEは熱に弱いので効率的に摂るには生食のほうが効果的です。

<おすすめな精油>
 カモミール・ローマン、ペパーミント、ラベンダー、ローズ、ネロリ、ゼラニウムなど

数年後、シミやシワだらけの肌にならないようにしっかりケアして行きましょう☆


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